習慣

アファメーションの正しいやり方と効果的なタイミングを解説。朝と夜の違いや鏡の前での実践法、ノートの書き方、習慣化のコツまで初心者にわかりやすく紹介します。

ジャーナリングとは何かを初心者にもわかりやすく解説。日記との違いや効果、心理学やマインドフルネスとの関連、スピリチュアルな意義まで紹介します。